U početku uvođenja nemlečne hrane dajte odojčetu nekoliko kašičica po obroku. Sa 6 meseci deca uglavnom jedu 5-10 kašičica za obrok a sa 6-9 meseci 2-4 supene kašike. Krajem prve godine 4-6 supenih kašika voća ili povrća, ¼ voćke, do dve supene kašike mesa/ribe, ½ šolje cerealija ili testenine.
Ovo su samo okvirne preporuke; postoje velike individualne razlike u količini hrane za svako dete, zavisno od konstitucije, fizičke aktivnosti, brzine rasta, porodičnih navika. Dete manje jede kada je bolesno, dok mu rastu zubi…
Ne zaboravite vodu! Isključivo dojena deca počinju da piju vodu sa početkom nemlečne ishrane. Potrebe za vodom zavise od uzrasta deteta, broja obroka, količine i vrste čvrste hrane. U početku 60-120ml dnevno, krajem 1.godine 240ml dnevno (jedna šolja). Ponudite detetu češće vodu, posebno posle obroka; ne čekajte da ožedni!
Ne preporučuju se zaslađeni napici, čajevi i razblaženi sokovi. Američka akademija za pedijatriju preporučuje unos maksimalno 180ml voćnog soka dnevno; deca koja imaju veći unos sokova I drugih zaslađenih napitaka nekada ne jedu dovoljno kvalitetne hrane, ili unose previše takozvanih praznih kalorija. Čajevi mogu da remete apsrpciju gvožđa, koje je u ovom uzrastu detetu veoma važno
preuzeto sa www.halobeba.rs
