U početku uvođenja nemlečne hrane dajte odojčetu nekoliko kašičica po obroku. Sa 6 meseci deca uglavnom jedu 5-10 kašičica za obrok a sa 6-9 meseci 2-4 supene kašike. Krajem prve godine 4-6 supenih kašika voća ili povrća, ¼ voćke, do dve supene kašike mesa/ribe, ½ šolje cerealija ili testenine.

Izbegavajte bobičasto voće poput grožđa, višanja, suvog grožđa, čips, sirovu šargarepu, smoki, kikiriki i kokice u prvoj godini života. Sve su ovo namirnice koje mogu da dovedu do gušenja deteta!

Neophodne motorne veštine: Između 4. i 6. meseca dete može da uzima i guta kašastu hranu na kašičicu. Od 9. do 12. meseca većina dece je dovoljno spretna da jede sama i pije iz čaše koju drži obema rukama. Potrudite se da dete do kraja prve godine prestane da koristi flašicu sa cuclom.

Detaljne preporuke o dnevnom unosu kalorija i nutrijenata, stručne informacije o raznim nutrijentima i njihovoj ulozi roditeljima zapravo nisu potrebne i samo povećavaju brigu da li se dete dobro hrani. Česti su protivrečni saveti o preporučenom unosu mleka, vode… Prisutna je i “moda“ ranog uključivanje hrane koja nije sa naših prostora, preuzimanje iz drugih sredina i kultura. Reklame za dečju hranu takođe mogu da unesu zabunu, kao i komercijalne preporuke za suplemente – vitamine, multivitaminske preparate, probiotike.

NE DODAVATI so i šećer u hranu za decu tokom prve godine života, ne samo zbog kratkoročnog efekta na zdravlje, već I zbog formiranja praga za ukus slanog i slatkog kasnije u životu

Ishrana i hranjenje su daleko više nego unos nutrijenata; to je prilika da se podrže mnogi aspekti razvoja deteta.